środa, 30 lipca 2014
Zalecenia podczas upałów ...pamiętaj może być niebezpieczne....
Przewidywany rozwój zjawisk Temperatury na obecnym poziomie utrzymają się do wczesnych godzin wieczornych. stały wzrost powyżej 30oC.
1. Zalecenia odnośnie zachowania podczas upałów
Utrzymaj chłód w pomieszczeniach swego domu
• W ciągu dnia, zamykaj okna i Żaluzje (jeśli dostępne) szczególnie po stronie nasłonecznionej; otwieraj okna i
Żaluzje nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, jeśli jest to bezpieczne.
• Jeśli mieszkanie jest klimatyzowane, drzwi i okna należy zamykać.
• Wentylatory elektryczne mogą dawać pewną ulgę, jednak, jeśli temperatura zewnętrzna przekracza 35 °C,
wentylator nie jest w stanie zapobiec chorobom wywołanym działaniem upału; niezwykle waŜne jest picie
płynów.
Unikaj upału
• Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
• Jeśli w miejscu zamieszkania nie moŜna utrzymać chłodu, spędź 2-3 godzin dziennie w chodnym miejscu (np.
klimatyzowanym budynku publicznym).
• Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.
• Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.
• Pozostawaj w cieniu.
• Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym pojeździe.
Dbaj o chłodzenie i nawodnienie organizmu
• Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli.
• Zastępczo stosuj gotowe okłady i kompresy chłodzące, nasączone zimną wodą ręczniki czy gąbki, kąpiele stóp
w zimniej wodzie, itp.
• Noś lekką, nie przylegającą do ciała odzież z tkanin naturalnych; wychodząc na zewnątrz załóz kapelusz z
szerokim rondem lub czapkę z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne.
• Pij regularnie, przy czym unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol.
Pomóż innym
• Jeśli osoba, którą znasz jest zagrożona, pomóż jej w uzyskaniu fachowej porady i pomocy; samotnie
mieszkające osoby starsze i chore należy odwiedzać co najmniej raz dziennie.
• W przypadku osób przyjmujących leki, należy skonsultować z lekarzem prowadzącym, jaki wpływ dane leki
mogą mieć na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową.
W przypadku problemów zdrowotnych
• Utrzymuj leki w temperaturze poniżej 25 °C, lub przechowuj w lodówce (stosuj się do zamieszczonych na
opakowaniu zaleceń odnośnie warunków przechowywania).
• Stosuj się ściśle do zaleceń lekarza, jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą lub zaŜywasz liczne leki.
Jeśli ty lub ktoś inny poczuje się źle
• Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, staraj się jak
najszybciej uzyskać pomoc, przenieś do chłodnego miejsca i zmierzyć temperaturę ciała.
• Nawadniaj organizm pijąc wodę lub soki owocowe.
• W przypadku bolesnych skurczy mięśniowych, zwykle mięśni nóg, ramion lub brzucha, występujących często
po długotrwałym wysiłku fizycznym podczas upału, bezzwłocznie odpocznij w chłodnym miejscu pijąc
jednocześnie doustne gotowe nawadniające płyny glukozo-elektrolitowe. Jeśli związane z przegrzaniem
organizmu kurcze nie ustępują przez dłużej niż godzinę, konieczne staje się skorzystanie z opieki medycznej.
• Skorzystaj z porady lekarza jeśli zauważasz nietypowe symptomy lub jeśli dane symptomy nie ustają.
• Jeśli któryś z członków twej rodziny lub osoba, którą się zajmujesz ma skórę gorącą i suchą, majaczy, ma
drgawki oraz/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe. Podczas
oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia, należy przenieść dotkniętą osobę na chłodne miejsce układając
ją w pozycji leżącej na plecach, z nogami i miednicą ułożonymi wyżej niż tułów; zdjąć z niej ubranie i
rozpocząć zewnętrzne chłodzenie ciała przez ułożenie kompresów chłodzących na szyi, w pachach i
pachwinach, nieprzerwane wachlowanie i spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C; oraz mierzyć
temperaturę ciała.
poniedziałek, 28 lipca 2014
niedziela, 27 lipca 2014
piątek, 25 lipca 2014
wtorek, 15 lipca 2014
środa, 9 lipca 2014
czwartek, 3 lipca 2014
Subskrybuj:
Posty (Atom)